bialko oliwa

To nie działa tak, że na noc albo twaróg z oliwą albo makrela 8-) Można dodać jajecznice, rybe, ja nawet czasem robie kurczaka z jajku jako tortilla. Wszystko zależy od pomysłu. Gainer można dać nawet bezpośrednio po treningu a po 30-40 minutach zjeść posiłek bogaty w węgle i białko. Oliwa z oliwek do picia nie dla każdego pasuje, można z niej [...]

[...] 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x6 FILMIK 40kg x12 "izolowane" tzn. mniej zarzucane niz na 65kg, rowniez filmik DIETA: Nie mialem bialka i zamiast posilkow bialko+oliwa wypilem 3 x 5 jaj, po treningu nie zjadlem calej piersi bo skonczylem trening po 20 a pozniej jechalem 2 godziny do domu. Boxy, bedize szyja bolala, sorry, [...]

za duzo wegli rano dorzuc z 3-4jajka dos zkoly szynke zmien na mieso reszta posilkow to ryz/kasza/makaron+mieso/ryba,oliwa po trenie bez tluszczy na noc bialko+oliwa/orzechy do kazdego posilku warzywa

gainery to syf a jeszcze pić na noc to w ogóle. heh... jak knife uważam jak chce wyglądać jak świnia to niech pije ale lepiej jak już to na noc albo białko+oliwa albo twaróg+oliwa a nie gainery

[...] ok.tu mozesz zamiennie z gainerem stosowac po treningowy kurczak 100g ryz brazowy 100g tu ryz mozesz dac paraboliczny,dorzuc warzywek kolejny posilek kasza gryczana 150g bialko oliwa z oliwek 15ml warzywa daj tu mniej kaszy,100g starczy reszte rozdziel np.do sniadania i przedtreningowego posilek przed spaniem twarog poltlusty 100g warzywa [...]

A ten posilek przed snem bialko+oliwa to w jakiej postaci bialko ma byc? A warzyw w ktorych posilkach brakuje? Tunczyka jem 3 razy moze 4 w tygodniu. A za to ostatnie zdanie to moja mama normalnie sie ucieszy i za to dostajesz soga. Tylko teraz trzeba wykombinowac jakis posilek.Masz pomysl?To bym podpowiedzial.

Ja jeszcze tylko pierś i ryż, a na kolację białko, oliwa i orzechy

bialko+oliwa+magnez skonsumowane, wiec spokojna twoja rozczochrana

[...] prot.complex) bedzie niezauwazalna; wybierz z tych 2 tansze i bedzie ok co do b.dobrych smakowo bialek - byla juz masa tematow o tym, co osoba inny gust, mi smakuje bardzo bialko sciteca wpc ,kupilem cale 5kg czekolady, pije je 6 czy 7 tydzien i za kazdym razem smakuje swietnie , smak sie nie nudzi, idealnie nadaje sie tez np. jako dodatek do [...]

Nooo bo teraz robiłem cyklon na krecie to chce odpoczać treoche od kretki i jak juz nie bedzie mocy to wtedy wrzuce kreatynke zeby mnei łądnie porobiło. Jeszcze tydzien i zaczynamy cykl hehehe zobaczymy jak to bedzie jzu nie moge sie doczekac:) P.S białko + oliwa z oliwek na noc RULEZ :) !

A skąd ja mam to wiedzieć "czy więcej mięsa?" Musisz dodać dwa posiłki, następne dwa całkowicie wymienić. O której trening? o 22 musisz zjeść jakieś białko + oliwa. o 20, normalny posiłek (ryż, kura, warzywa, oliwa)

damy rade , zawsze mozna pozniej jakis przepis wyprobowac na sniadanie moj mix : owsiane +bialko + oliwa , zmiksowane i pochloniete w 2min http://www.sfd.pl/W_kuchni_Studenta_%2D_Przepisy_na_pakerskie_dania-t424209-s9.html#post5 ;)

U mnie problem taki, ehm... Zjem sobie posilek bialko + oliwa + warzywa i po max. 30min jestem glodna Tak mam w dni low glownie, w mid i high jest okay, bo jakos tak ww zlozone na dluzej mi brzuch zapychaja Zachcianki tez mam, ale nie jakies tam extremalne... Do opanowania sa Teraz napelnilam sobie zoladek woda, wiec zmykam szybko do lozka [...]

Najlepszym rozwiązaniem jest jak już pisał MlodyWJK, twaróg z oliwą, lecz jeżeli Ci on nie podchodzi możesz kupić Night Protein z Treca, lub wersja ekonomiczna obojętnie jakie białko + oliwa. teraz spojrzałem na datę mlody w górnika się bawisz? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-29 18:28:20

Siema, dzisiaj i wczoraj juz normalnie z jedzeniem. DZisiaj poki co: 1. sałatka 2. J/w 3. W tej chwili, białko + oliwa. Nastepne posiłki w pracy bedzie to pierś z kurczaka + warzywa. Panowie mam pytanie Clen sie konczy i jutro chce kupic kolejny spalacz i zastanawiam sie nad: SCORCHEM ?? XENADRINE HARDCORE ?? MITOTROPIN ?? JET FUEL PYRO ?? Który [...]

bialko,oliwa i zaraz w kime

Jogurt sie kompletnie na noc nie nadaje... Nie ma on nic wspolnego z posilkiem nocnym..! Standart na noc: Twaróg,jaja,tlusta ryba lub chuda +oliwa lub bialko +oliwa,serek wiejski i tyle..! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-15 23:48:19

[...] ruina, bo zaspałem do roboty, potem cały dzień zabiegany, wieczorem wyszliśmy z Dziewczyną no urodziny Jej kumpeli no i taki dzień 1. tunczyk + chleb czarny + camembert 2. bialko + oliwa + bułki grahamki hehe 3. zupka warzywna (jako przekąska) 4. ryz + ryba 5. dalej juz ruina, troche chleba. Zakwasy na prostownikach nadal są Dziś niestety na [...]

Witam Wypiska z wczorajszego treningu. Trening nr 3 - 16.03.08 Trening C10 - nie wiem co się stało, ale poyebałem ilość powtórzeń. Miały dzisiaj być piątki no ale nie wyszlo... Podrzut siłowy 10x40 10x45 10x50 10x55 6x60 Wiosłowanie jednorącz 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 10x45 3x50 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 6 masa ciała x [...]

białko + oliwa + chleb czarny w jakiej formie to spożywasz? Ps redukujesz czy masujesz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-03-17 15:31:22